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掷垒球怎么玩视频
动作方法：面对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。
首先，我们需要了解掷垒球的比赛规则。比赛场地通常是一个椭圆形的场地，被分成了两个同样大小的区域，每个区域内有一个底座。每个队伍由6名球员组成，每个球员有一个球，他们需要在比赛中将球投向对方底座，以获得分数。比赛时间通常为45分钟，分为两个半场。接下来，我们需要了解掷垒球比赛中球员的角色。
小学田径比赛，投掷垒球动作以及基本要领：(1)身体左侧对准投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，右手持球向右侧引臂置于肩平。(2)左臂自然置于体前同时右腿弯曲，身体重心落于右腿，左腿自然伸直，上体略向右倾斜。(3)然后右腿蹬地、转髋、挺胸、身体左转、重心前移、上体向前挥臂将球，经肩上快速投出。
垒球的投掷方法：单手推实心球：面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手持球的后下部于肩上，肘关节抬起稍低于肩，左手轻轻扶球。推球时，身体右移，左肩对投掷方向，右腿弯曲，重心后移在右脚上；然后右脚用力蹬地，向左转体、挺胸，同时用力将球向前上方推出。
字型投球法：以肩为轴，投球时在身体前，摆臂似有8字型，最后使手臂完全挥向前方的一种投球方法。此种投球方式有8字型风车式投球法与8字型弹弓式投球法。比赛规则：打靶时不得助跑，在投掷线后站稳后，队员必须从肩关节以上为出球点，不得从肩关节以下掷出，否则视为犯规。
找一个废自行车内带，一端固定在5米高度，然后用手拉着另一端，模仿投掷垒球的动作，一组15--20次，做12--15组。组与组中间休息2分钟。另外还要加强腰背肌肉练习。俯卧后，让同伴压住脚踝，双手抱头抬起上体。一组20--30次，做10--12组。组与组中间休息2分钟。
垒球规则(带图)
1、比赛时间限制：正规垒球比赛共分为七个局，每局进攻防守交换，率先获得四分的队伍为该局获胜方。若七局内有一队率先获得七分的优势，则比赛结束。若双方比分持平，则需加时赛决胜负。 得分规则：进攻方通过正确击球将球送入防守区且防守队员未能及时回击，即得一分。
2、垒球规则主要包括比赛流程、队员位置与分工、击球与跑垒等方面。垒球比赛由两支队伍进行，每队各有9名队员上场，分别担任投手、接手、一垒手、二垒手、三垒手、游击手、左外场手、中外场手和右外场手等位置。比赛一般进行7局，若7局后双方得分相等，则进入延长赛直至分出胜负。
3、通常，垒球是的内场泥草外野。本垒和三垒，因为垒球场地字段的钻石包围，垒球场也被称为钻石领域。p13米（60英尺），在45度的锐角的钻石的假想线连接的四个基势垒和势垒的时间间隔。投手站在中场橡胶投球垫。强劲的投手一般都能把球110公里每小时的速度。
4、关于棒垒球规则及图解如下：有效比赛 垒球运动比赛术语。正式比赛时，遇后攻队在最后一局3人出局前或前一局所得分数较对方最后一局得分多时，不需打满最后一局，即可判后攻队获胜。
垒球怎么玩?垒球赛事及比赛规则
1、跑垒员按顺序触踏三及本垒。如有漏踏也必须按相反顺序进行补踏。前后跑垒员必须按击球的顺序进行跑垒和得分，不得超越，不得为扰乱防守而倒跑垒。
2、球场和队伍：垒球比赛在一个菱形球场上进行，分为内场和外场。每个队伍有9名球员，轮流进行攻守。 比赛目标：攻击方的目标是尽量多地跑到各个垒上，从而触垒回到本垒得分；守备方的目标是尽量让攻击方无法得分。 击球和跑垒：攻击方的打击手轮流击球，若击球抛出球场，则被定为不中。
3、垒球玩法如下：竞赛 垒球是一种以两支队伍交替击球和接球的比赛项目。比赛双方的目的是力争在7局比赛(即七轮击球)中获得最高分。如果一方有3名击球手被淘汰出局的话，那么，该队的半局就宣告结束。如果七局比赛之后两队打平的话，两队将进入附加赛，直到有一方获胜为止。
4、垒球比赛开始时，一队出战击球，另一队则处于守备状态。出战击球队员必须按照顺序挥棒，并尽可能击中投手投出的球。当击球员成功击中球后，他必须开始绕垒跑，并尽可能多次跑完垒球垛。守备方员必须尽力将击球员的打击和跑垒阻止，并将球迅速传递给其他守备球员。
垒球中国女垒
女子垒球在全运会上除第2届和第5届外，其余赛事均列为正式比赛项目。1977年，中国青年女子垒球队首次出访日本。1979年，中国正式加入世界垒球联合会。1980年，中国女子垒球队访问意大利，取得4胜2平的成绩。1990年，女子垒球被列为亚运会正式比赛项目。1996年，女子垒球首次被列入正式的奥运会比赛项目。
作为外场手，张丽芳在场上展现出了卓越的防守能力，她的辛勤付出和不懈努力赢得了教练的高度评价。她的故事告诉我们，冬练三九，夏练三伏，正是这种坚持和毅力，让她在中国垒球领域取得了显著的成绩。
陶桦，一位1972年12月12日出生于上海的女性垒球运动员，以其卓越的才华在中国垒球界崭露头角。1982年，她加入了上海市闸北区体校，开始了她的专业体育生涯。随后，她逐步晋升，1986年进入上海市体育运动学校，1988年加入上海市队，1989年更是进入了国家代表队的行列。
中国女垒获杭州亚运会银牌的是江心悦、奚凯琳和陈佳等。杭州亚运会女子垒球项目决赛中，江心悦与队友代表中国队与卫冕冠军日本队展开角逐。最终，中国队以0：4惜败日本队，收获一枚银牌，这也是中国垒球队继广州亚运会后再次夺得亚运会银牌。
郭佳，这位来自湖南省湘潭市的女性垒球明星，出生于1980年9月24日，身高169厘米，体重65公斤。她的教育背景为大专学历，是一名在读学生。业余时间，她热爱阅读，这为她的垒球生涯提供了丰富的精神滋养。郭佳的职业生涯在体育界可谓成果丰硕。
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